CALISTHENICS OVERBUILD

Prix de vente€55,90 Prix normal€79,90
Economisez €24,00
4.7

Forge l'athlète que tu as toujours aspiré à devenir !

Ce programme s'adresse aux personnes souhaitant développer un corps athlétique et performant grâce à une approche plus intense et exigeante. Il intègre une gamme d'exercices innovants et avancés, spécialement sélectionnés pour maximiser la progression et repousser vos limites.

Évolutif et structuré, ce plan d'entraînement s'adapte à votre progression : plus vous progressez, plus la difficulté augmente. Le volume, l'intensité et la complexité des mouvements sont ajustés pour vous challenger en permanence durant ces trois mois.

Ayant moi-même suivi un programme similaire à mes débuts, j'ai affiné et optimisé cette méthode grâce à mon expérience et aux connaissances acquises au fil des années. Cette version améliorée vous garantit des résultats encore plus concrets et une montée en puissance progressive.

Pré-requis sportif

le programme est spécialement conçu pour les débutants avec ce niveau :

-8 et 20 répétitions en traction

-12 à 30 répétitions en dips

-20 à 40 répétitions en pompes

-5 à 15 répétitions en pistol squats

-30 à 60 répétitions en squat

Programme 100 % au poids du corps

Contenu du programme

44 séances en vidéo avec un appui écrit détaillés. +40 exercices tu seras exactement quoi faire et comment le faire avec une description détaillés répétitions, séries, intensités, temps de repos et spécificité a savoir selon l'exercices.