CALISTHENICS BUILD

Débutant (3 mois)

Prix de vente€45,90 Prix normal€69,90
Economisez €24,00
4.9

Deviens l'athlète que tu as toujours rêver d'être !

Ce programme est conçu pour les personnes qui veulent développer un corps athlétique et fonctionnel grâce à une large gamme d'exercices innovants et très efficaces pour progresser.

Le programme est évolutif, c'est-à-dire que plus tu progresses, plus les exercices deviennent difficiles, avec une augmentation du volume et de l'intensité pour continuer à progresser tout au long des trois mois.

J'ai moi-même appliqué ce plan d'entraînement durant mes premières années, mais il est légèrement différent, car avec l'expérience et les connaissances que j'ai pu acquérir, je pu l'amélioré.

Pré-requis sportif

le programme est spécialement conçu pour les débutants avec ce niveau :

-0 et 8 répétitions en traction

-0 à 12 répétitions en dips

-0 à 20 répétitions en pompes

-0 à 6 pistol squat

-0 à 30 squat

Programme 100 % au poids du corps

Contenu du programme

44 séances en vidéo avec un appui écrit détaillés. +40 exercices tu seras exactement quoi faire et comment le faire avec une description détaillés répétitions, séries, intensités, temps de repos et spécificité a savoir selon l'exercices.